我们在工作生活中把控着很多事情，但往往忽略了把控好自己的情绪。科学实验证明积极的情绪有助于身体的健康。一个人如果快乐，就会分泌出一种激素提升身体状态，一个人如果郁闷焦虑，那么身体状况就会随之下降。在王阳明看来，把控情绪不是一种天赋，而是一种能力。

阳明先生认为人是有感情的也需要讲感情，但老天给我们这种感情时不是让我们肆意挥霍和放纵他的，应适可而止，如果无法做到适度和适可而止，那就是任情，不能控制过度的情绪，成为情绪的奴隶，为其所驱使，凡是得意时喜不自禁，失意时就怒气冲天，这就是人被情感所左右，何曾自己做主。人被情绪所主宰，真是太可悲了，当泛滥的情绪主宰你，你根本关注不了当下，分不清对错的念头，不但影响了自己，还影响了家人孩子以及亲近的人，他们处理情绪的方式。

王阳明说过：不动于气，是至善。克制情绪，定下心来，这是人生的最高境界。

人有七情六欲，这是自然而然的事，情绪怎么能克制得住呢？王阳明的弟子也有这样的疑问。弟子徐澄在南京做官的时候，有一天忽然接到家书，说他儿子病危。徐澄的精神一下子崩溃了，身体也不行了。

王阳明说，这正是磨练心性的时候。没有不爱儿子的父亲，为儿担忧是人之常情。但是像这样悲伤过度，不但工作做不下去，反而让家人和朋友又为你担心起来，这对孩子的病情有什么好处呢？

这话说得在理。情绪当然需要抒发，但是过于强烈的情绪，往往会对身体、精神不利，对事情本身也没什么好处。

那么到底应该怎么处理情绪呢？

从认知层面修正三观

我女儿只有一周岁时，正值我处于低情绪度的时期，一位人生导师接介绍到王阳明，于是买了王阳明传记来读，读到：所有的苦难是用来考验和造就我们成为那个更好的自己。对于曾经经历过较大磨难的我，产生了共情，一瞬间大汉淋漓嘴角口水变得甜美，人生观从认知层面被能量浇灌，自此能够享受克服困难的过程，努力向前奔跑，却不留恋其中。

人是有七情六欲的，但不能过。

在儿童康复中心有许多家庭父母文化程度也较高，经济条件也不错，但离异比例却很高。

归结原因：期望越高失望越大，心越不能平静，加上没有直面困难的勇气和毅力，现实与自身能量的平衡被打破了。 

定下心来，就不会有焦虑

这就是王阳明说的“事上磨”。平时说说是容易的，一遇到事情还要亲自磨练才是。练得久了，就能遇事不慌，焦虑也就远去了。

如若我们遇到的事与死亡做对比，所有的事都不是事。这就是王阳明说的经历磨难是一种财富。

在潜意思中建立高自我价值和奉献精神

当我们把“我要完蛋了，我再也不干了”之类的消极情绪赶出我们的大脑，用“我可以跨越这个挑战，我能够想出办法来完成这个事情---- ”来鼓励自己时，办法、方案这些类似的东西就会溜进来，迅速填满消极情绪走后的空缺。王阳明说：“有个主宰，人得此而生。”这个主宰，就是人的主心骨；所以，人若是心能定下来，不被焦虑拽着跑，通常都会想到解决办法的。实际上，如果能够在潜意思层面鼓励自己，使自己处在高自我价值和奉献精神之中，积极的情绪油然而生。很多意想不到的创造力和灵感会生发出来，并被捕捉应用于实践。

尽了力，就不必太担心

人生在世真是不容易，不但要时时克制情绪，还要去想怎样才能克服困难，还要亲自实践去看看想法对不对。有时候，就算是已经着手去做了，但还是忍不住焦虑有没有结果，效果到底多大。

王阳明说：“若着了一分意思，即心体便有贻累，便有许多动气处。”如果把心思放在结果上，就会动气，心就不安，就会焦虑。 

只要尽力，就不必挂心。所谓尽人事，听天命，我们只要尽了力，对于结果就不要太焦虑了。不过怎么知道自己已经“尽力”了呢？明明效果并不明显。这时，我们需要做的，应该是在做好手头之事的同时，去寻找更好的方法，而不是担心最终效果会怎么样。 

客观理性看待事物，协助我们修心

王阳明的弟子徐侃有一天在花园拔草时发牢骚：好东西怎么这么难培养，坏东西怎么这么难去除呢？

王阳明说：花草本没有好坏，要看花就觉得花好草坏；要看草，又觉得草好花坏了。何必烦恼呢？ 

徐侃不明白：照这样说，草也是好的了。那我不拔草了？

王阳明说：如果你喜欢看花，草妨碍了花的生长，那当然要拔草。我的意思，是让你不要一看到草，就担心花朵要被杂草淹没了，然后气不打一处来，焦急得把自己头上的毛都揪光了。草是要拔的，只不过别带着怒气、带着怨气去拔。这样拔起草来不急不躁，才是正理。

王阳明又说，不仅拔草的时候不要动气烦恼，就是偶尔有几次忘了拔，或是没有拔掉，也不要挂心。

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阳明先生事上炼-与定心的延申理解

我们只要去经历的事越多，知道的就会越多，害怕与恐惧就会减少。

无知就会被惩罚，博学就会被奖励，而想要博学就要去经历。

一个知道财富秘密的人，就会拥有财富；一个不知道财富秘密的人，就会为贫穷买单。

一个知道健康秘密的人，就会拥有健康；一个不知道健康秘密的人，就会被疾病惩罚。

一个知道如何经营关系的人，就会拥有关系；一个不知道如何经营关系的人，就会被误解、被伤害、被惩罚。

一个知道家庭幸福秘密的人，就会拥有幸福的家庭；一个不知道家庭幸福秘密的人，就会被一个不和谐的家庭惩罚。

一个拥有“自我修炼”程序的人，就会逐渐拥有恒星一样的能量；没有自我提升愿力的人，就不会拥有“自我修炼”程序，上天让他原地踏步，混沌地生活，不知道为什么总是有压力，不知道为什么总是会有烦恼与忧虑。

知道什么就会拥有什么，反之就会给我们带来害怕与恐惧。害怕死亡，是因为不知道死亡后会发生什么；害怕鬼，是因为你从来没见过鬼；害怕上台讲话，是因为你没做好讲稿且锻炼得太少了。苦难是磨练心性锻炼我们成长的财富；修正自己的三观，在潜意思中建立高自我价值和奉献精神，有助于我们达到更加平和的心态，平和状态下，能生发出更多的创造力；客观理性辨证地看待事物，有助于掌握保持乐观情绪的能力，能更勇敢地去面对未知，能不断超越自己的人生瓶颈。

平和接纳周遭的一切，坚定初心，就能为这个社会贡献更多的能量。

黄正岳